Άσκηση και εγκυμοσύνη

Γενικά η έγκυος ενθαρρύνεται, εφόσον δεν υπάρχουν προβλήματα ή επιπλοκές στην εγκυμοσύνη, να συνεχίσει την προήγουμενη δραστηριότητας της αφαιρώντας όμως τα βάρη και τις μεγάλες εντάσεις στην αερόβια άσκηση.

Αν πρόκειται για κοπέλα που δεν γυμναζόταν πριν την εγκυμοσύνη συστήνεται να ξεκινήσει μια ήπια άσκηση για εγκύους υπό την καθοδήγηση της μαίας ή εξειδικευμένου γυμναστή.

Ενδεικτικά οι μέθοδοι άσκησης που επιτρέπονται είναι yoga, pilates, κολύμβηση και άσκηση στο νερό, όλες τροποποιημένες για την εγκυμοσύνη.